おはようございます。

健康アドバイザーのえんたくです。

今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。

台風10号、東北や北海道で大きな爪痕を残しました、

被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げる次第です。

1日も早い復旧がなされることを望みまます。

気持ちを切り替えて・・・

さあ、9月が始まりました。

早く涼しくなるといいですね〜。

私、えんたくは、毎朝同じ条件で体重を測っています。

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8月の集計をしました。

結果・・・・!

最軽量・・・64.4kg

最重量・・・66.3kg

平均体重・・・65.4kg でした〜。

まあ、まずまずです。

比較的増えたときの前日、軽い時の前日、

それぞれ何か法則性はあるかなあと、それを探っていはいるのです。

それを今回発表したいと思います。

重い朝の前日に何を食べたか?

ほぼ例外ないのが、ナッツです。

ぼくは、ナッツに手を出すともう止まらなくて・・・

翌朝は、100%重たいです。66kg台必須です。(笑)

では、軽い朝の前日に何を食べたか?

これの法則性は、残念ながらまだわかりません。

が、意外な事実があります。

それは、焼き肉です。

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妻と二人で焼肉に行くと、最初だけ野菜食べて、

あとは本当に肉ばっかりなんです。

(ビールやチューハイはそこそこ飲みます。)

ご飯は食べません。(胃の容量がもったいないから)

本当に肉ばっかりなんです。←強調してます。

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そんな翌朝、軽いんです。大体64kg台です。

焼き肉いっぱい食って、痩せてる。

これが何を示しているのか・・・?

簡単に言うと、肉は太りません。

一緒にご飯類(炭水化物)を食べなければです。

だからと言って、毎日肉オンリーはダメですよ。

肉は、それはそれで弊害はあります。

消化器官がすごく疲れるんですよ。

肉を消化するのには時間がかかるし、消化酵素もたくさん使うんです。

もちろん、体に必要なたんぱく源です。

気持ち的にも、肉は必要です。

(元気が出る気がするでしょう? それも必要なんです)

でも、毎日肉オンリーはダメです。

ただ、

肉だけなら基本的には太らない。

体を作り、代謝をあげるなどの理由が考えられます。

というわけで、ダイエットでストレスがたまりそうなとき、

焼き肉へGO!

なんてのもアリです。

ダイエット的な意味で言えば、お寿司よりはいいと思いますよ。

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救われますね〜。

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焼き肉、バンザーイ!


※個人差があると思います。おそらく、

ある程度の筋肉がある人は、焼き肉OK!だと思いますが、

その他の方は、自己責任でお試しくださいね。

以上、えんたくでした。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


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