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40代女性もあきらめないで! 青汁 スムージー カロリミット フォースコリー 玄米。様々なダイエット方法の違いは? 口コミをチェックして、確かな情報を提供していきます。

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えっ、先に食べたらダメなの?野菜サラダ。(ダイエット 食事法)

2016-09-05 ★★★★とてもオススメ
こんにちは。健康アドバイザーのえんたくです。今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。さて、今日は食事法をテーマにしたいと思います。食事の順番です…

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お風呂を上手に活用しよう!

2016-08-30 ★★★★とてもオススメ
こんにちは。健康アドバイザーのえんたくです。ブーメラン台風が東北に上陸するとかで、台風の進路の近くにお住まいの方は気が気ではないですね。被害に遭わぬよう、本当…

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農薬は?おいしい?「ファンケルの発芽米」

2016-08-27 ★★★★とてもオススメ
こんにちは。健康アドバイザーのえんたくです。今日もこのブログにお越しくださり、ありがとうございます。さて、ダイエットを気にしている皆さんは、主食であるお米はど…

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えっ、先に食べたらダメなの?野菜サラダ。(ダイエット 食事法)

こんにちは。

健康アドバイザーのえんたくです。

今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。

さて、今日は食事法をテーマにしたいと思います。

食事の順番ですが、カレーが先かライスが先かという問題ではなく、

野菜を先に食べるかどうか?

という問題です。

例えば、サラダの付いたハンバーグセットを注文すると、

サラダは先に出てきますよね?

ハンバーグやご飯より先にサラダを食べるのは、

IMG_0888.JPG

ダイエットという観点から、とてもいいことなのです。

ポイントは、食物繊維です。

【第1の理由は】

食物繊維が先に腸に入ると、糖質と脂質の吸収を穏やかにしするからです。

ただ、私が調べたところ、反対意見もないわけではありませんでした。

「大切なたんぱく質なども食物繊維が包んでしまい、吸収されにくくなるのは良いことではない。」

という意見です。

しかし、私は思うのです。

「ダイエットを気にするような普通の生活が出来る人は、今ハンバーグで必死にたんぱく質などを摂ろうとしなくても、日々、十分なたんぱく質や栄養は摂れるはず。」だと。

そして例えばですが、ダイエットを決心しているあなたがランチで食べるべきものは、本当はハンバーグでなくて、

蕎麦です。

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なのに、たまにはいいかとハンバーグを食べるのなら、

ぜひ、サラダは先に食べるべきなのです。

ひとつ気をつける点があります。

それはサラダの量です。

本当に糖質や脂質の吸収を抑えたければ、

キャベツなら200g(1/5カットで、食物繊維3.6g)

レタスなら1個分(比較的小さいので1玉300g、食物繊維3。3g)

は必要です。

結構な量ですよ。

もちろん、とんかつ定食の場合は、先にキャベツをお替りする勢いが必要です。

IMG_0887.JPG

実際、私はキャベツをおかわりしてそれを食べてから、ご飯ととんかつに突入します。

ファミレスのサラダなんか小さいですが、それはそれとして、

後に食べるよりは、先に食べるようにはしましょう。

自宅でハンバーグを食べる場合は、野菜サラダをたっぷり先に食べましょうね。

海藻があればなお良いですね。

【第2の理由は】

「はやく、お腹がいっぱいになりやすい!」です。

野菜を食べるときは、比較的よく噛んで食べることになりますね。

野菜を流し込むように食べる人は、あまりいませんよね。

よく噛むということは、脳の満腹中枢が刺激されて、

それだけでお腹がいっぱいになってくるということです。

また、食物繊維もそのお腹が膨らむのを手伝ってくれるのです。

なので、後で食べるハンバーグであっても牛丼であっても、

あくまでも比較的にですが、少ない量で満足できる可能性があるのです。

この二つが、私が考える『野菜を先に食べる理由』であり、

私自身のルールでもあります。

みなさんも、出来る範囲の中でいいので、

少しでも、ダイエットが進むような食べ方をしていきましょうね。

食事法一つにしても、普段の努力が報われるダイエットをしていきたいですね。


以上、えんたくでした。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


ダイエット方法、青汁、酵素、水素、ダイエットサプリの口コミは、こちらへどうぞ。


※記事はあくまでも独自に口コミなどをリサーチした結果に基づくものであり、また、私自身の所感を述べたものであります。
メーカーや商品を否定したり、または効果効能などを保証するものでもありません。
最終的には、お客様のご判断にてお買い求めください。



お風呂を上手に活用しよう!

こんにちは。

健康アドバイザーのえんたくです。

ブーメラン台風が東北に上陸するとかで、台風の進路の近くにお住まいの方は気が気ではないですね。

被害に遭わぬよう、本当にお気をつけくださいね。

さて、今日はお風呂を上手に活用して、

ダイエットにつなげよう!というお話です。

今日のテーマは、岩塩の入浴剤です。

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目的はしっかり汗をかくこと。

とは言っても、汗をかいたからといって、その分痩せるわけではありません。

汗で出た水分は、また水を飲めば体に吸収されます。プラマイゼロです。

汗で痩せるのではなく、代謝を上げることがポイントなんです。

ちなみに、太ってしまって痩せにくいという人は、

体温が低い人が多いです。(今は普通に体温低い人が多いですけど)

36.5度、これが本来あるべき体温です。

ところが、みなさんどうですか? 

35度台、という人もいますでしょ?

代謝⇒簡単に言うと燃やす。

これが活発でなければ、当然のことながら脂肪も減りません。

車の燃費はいい方がもちろんいいですが、

人の燃費は悪い方が、太りにくい体質と言えるんです。

で・・・お風呂で、代謝を上げるという状態を作ろうということなんです。

体にいいことが大前提ですから、

色が綺麗な入浴剤とかは、今回NGとします。

ならば・・・塩! 

今日おすすめするのは、ヒマラヤ岩塩です。

聞いたことある方もいらっしゃるかも知れませんね。

ただ、一口にヒマラヤ岩塩といっても、いろいろあるんです。

色も、白、ピンク、赤、黒、紫っぽいのとか、成分も。

えんたくのオススメは、これです!

楽天市場やアマゾンで買えます。(↓リンクは楽天市場です)


バスソルト 岩塩【リ・コエンザイム スパソルト】岩塩入浴剤、アトピーに、抗酸化力・還元力・実測値1002mV。 リコエンザイムソルト(バスソルト浴用 ヒマラヤ岩塩 塩 アトピー 入浴剤 )532P14Aug16


このスパソルトの口コミもチェック!

【いい口コミ】

・アトピー持ちですが普通のお風呂に入るより気持ちいいです。

・お肌はつるつるになり、垢がポロポロととれやすくなっています!一皮剥ける感じがします。

・冷え性の私にはかかせません。 冷え性の人にはお勧めです。

・孫のアトピーがよくなってきたと、息子から奨められました。

・汗が沢山出て、お風呂上がりも汗が出て気持ちいいです!

・リンス替わりに頭から残り湯を被って、髪の毛サラサラ!

・このスパソルトを使ってから、殆ど痒みが無くなり、手放せなくなりました。

【悪い口コミ】

・温泉の匂い(硫黄の匂い)がする

・残り湯を洗濯に使えません。

【えんたくの口コミまとめ】

温泉(硫黄)の匂いさえ大丈夫であれば、ベリーグッドではないでしょうか?

残り湯をお洗濯に使えないのは、主婦としてはもったいない気も分かります。

アトピーのお子様方が気持ちよくお風呂に入れるとも書いてありますが、

これは、すなわち普通にお肌にいいということですよね。

薬ではありませんから、「塩」ですから。

【えんたくの結論】

★★★★とてもオススメです。

温泉が好きな人は、たまらないでしょうね。(予想ですが)

ちなみにお風呂で額にうっすら汗をかくと、体温が1度UPしているらしいのです。

温泉気分で体温一度UPを1日30分、

試してみては、いかがでしょう?


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以上、えんたくでした。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


ダイエット方法、青汁、酵素、水素、ダイエットサプリの口コミは、こちらへどうぞ。


※記事はあくまでも独自に口コミなどをリサーチした結果に基づくものであり、また、私自身の所感を述べたものであります。
メーカーや商品を否定したり、または効果効能などを保証するものでもありません。
最終的には、お客様のご判断にてお買い求めください。



農薬は?おいしい?「ファンケルの発芽米」

こんにちは。

健康アドバイザーのえんたくです。

今日もこのブログにお越しくださり、ありがとうございます。

さて、ダイエットを気にしている皆さんは、主食であるお米はどうされていますか?

炭水化物・糖質は極力食べないようにと・・・?

たしかに一理ありますよね。摂り過ぎは良くないです。

でも、糖質も(同じようにダイエットの敵扱いされる脂質もですが)大切な栄養素であることを忘れてはなりません。

スーパーフードって流行ってますが、先日「マツコの怒り新党」で言ってました。

『お米こそが一番のスーパーフードよ!』って。


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そこで今日は、ファンケルの「発芽米」についてです。

テレビCMで、ニョキッと!頭に角みたいのが生えるやつです。

↓クリックで商品サイトへ




---------------------------------------
原材料:玄米(国内産うるち米)

栄養成分表
(100gあたり)
エネルギー 347kcal、たんぱく質 7.0g、脂質 2.8g、糖質 72g、食物繊維 3.0g、ナトリウム 0mg、カルシウム 7.6mg、マグネシウム 118mg、カリウム 250mg、ビタミンE 0.74mg、ビタミンB1 0.42mg

内容成分及びその含有量
(100gあたり)
GABA(ギャバ) 15mg、総イノシトール 241mg、IP6 759mg、総フェルラ酸 24mg、オリザノール 27mg

商品詳細
「ファンケル発芽米 2kg」は、白米では補えないさまざまな栄養がたっぷりの発芽玄米です。アミノ酸の一種であるギャバを中心に、健康な生活と美容をサポートする多くの栄養成分をしっかり含んでいます。いつものゴハンを発芽米に替えるだけで栄養価がグーンとUP。研がずに軽くすすいで、ご家庭の炊飯器で炊くだけだからとってもカンタンです。健康的な毎日のためにお役立て下さい。 発芽米のおいしい炊き方 ・発芽米はご家庭の炊飯器で手軽に炊ける玄米です。
・白米と混ぜても発芽米だけでも、おいしくお召し上がりいただけます。
・洗米の必要がありません。(気になる方は軽くすすいで下さい。)

-------------------------------------------

上の説明では2kgと書いてありますが、リンクは1kg+500gのお得なセットに飛びます。

では口コミをチェックしてみましょう!

【良い口コミ】

ファンケルの発芽玄米は4度目の購入ですが、味と値段とも満足しています。

もちもちプチプチしていて、味も甘くて本当においしいです。

炊きやすく食べやすい。手軽に栄養がとれてとても良い。

ごく普通の炊飯器で簡単に炊けるし、食感も良い。

白米と混ぜて使っています。子供がよろこんでいつも愛用しています。

便通が改善します

【悪い口コミ】

残念ながらこの商品のみで炊き込むとボソボソした食感になります。

【えんたくの口コミまとめ】

見てのとおり、とても好評です!

白米などと混ぜて食べている方も多いようでした。

何より、ダイエットをテーマにした場合、

便通が良くなることが期待できて、栄養素がしっかり効率良く取れる点、

ここは見逃せないのではないでしょうか。

【えんたくの結論】

★★★オススメです!

必ず毎日とは言いませんが、どうせお米を食べるならこの「発芽米」を取り入れて損はないと思います。

で、さらに一言加えるとしたら、

「他のメーカーより断然おいしい」

という口コミもいくつかありました。

ので、買うならファンケルの発芽米かなあ〜と。

最後に大事なことを特記しておきます!

無農薬、化学飼料も一切不使用だそうです。残留農薬もゼロ。

なので、とても安心かと、えんたくは結論づけます。

ご検討してみてはいかがでしょう。

美味しいダイエット&健康になればいいですね。♪

↓クリックで商品サイトへ





以上、えんたくでした。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


ダイエット方法、青汁、酵素、水素、ダイエットサプリの口コミは、こちらへどうぞ。


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プロフィール
名前:えんたく
性別:男
職業:健康アドバイザー、カイロプラクター、整体師
ウェブサイトURL:http://fromthevenus.com/
一言:はじめまして。
ダイエット 口コミ まとめ 健康アドバイザーのえんたくです。

現在50歳 165cm65kg。30代の頃は体重75kgありました。

運動と多少の食事療法では70kg位までが限界でした。サプリなどを試し始めた今では、ほぼ65kg±1kgをキープしています。

30代で脱サラして自分のダイエットと健康を気にしたのをきっかけに、人様の健康に携わって10年以上。

健康の本質とは? ダイエットの本質とは? アンチエイジングの本質とは? これからも追及をし続けていきます。

どうぞよろしくお願い致します。
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