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「ぼくの8月の体重集計」/焼き肉で痩せる?ダイエット 効果

2016-09-01 上手にダイエットするために
おはようございます。健康アドバイザーのえんたくです。今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。台風10号、東北や北海道で大きな爪痕を残しました、被…

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ダイエット 食事法 「キャベツとごま油と塩昆布」

2016-08-31 上手にダイエットするために
こんにちは。健康アドバイザーのえんたくです。今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。ダイエットのポイントは、結局この3つだと思うんです。1.食事…

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体を温める。ダイエットにも、夏バテ防止にも。

2016-08-21 上手にダイエットするために
こんにちは、健康アドバイザーのえんたくです。今日もこのブログに来てくださって、ありがとうございます。最近、暑い日が続いています。まあ、夏だから当たり前なのです…

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「ぼくの8月の体重集計」/焼き肉で痩せる?ダイエット 効果

おはようございます。

健康アドバイザーのえんたくです。

今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。

台風10号、東北や北海道で大きな爪痕を残しました、

被害に遭われた方に心よりお見舞い申し上げる次第です。

1日も早い復旧がなされることを望みまます。

気持ちを切り替えて・・・

さあ、9月が始まりました。

早く涼しくなるといいですね〜。

私、えんたくは、毎朝同じ条件で体重を測っています。

IMG_0838.JPG

8月の集計をしました。

結果・・・・!

最軽量・・・64.4kg

最重量・・・66.3kg

平均体重・・・65.4kg でした〜。

まあ、まずまずです。

比較的増えたときの前日、軽い時の前日、

それぞれ何か法則性はあるかなあと、それを探っていはいるのです。

それを今回発表したいと思います。

重い朝の前日に何を食べたか?

ほぼ例外ないのが、ナッツです。

ぼくは、ナッツに手を出すともう止まらなくて・・・

翌朝は、100%重たいです。66kg台必須です。(笑)

では、軽い朝の前日に何を食べたか?

これの法則性は、残念ながらまだわかりません。

が、意外な事実があります。

それは、焼き肉です。

IMG_0512.JPG

妻と二人で焼肉に行くと、最初だけ野菜食べて、

あとは本当に肉ばっかりなんです。

(ビールやチューハイはそこそこ飲みます。)

ご飯は食べません。(胃の容量がもったいないから)

本当に肉ばっかりなんです。←強調してます。

IMG_0511.JPG

そんな翌朝、軽いんです。大体64kg台です。

焼き肉いっぱい食って、痩せてる。

これが何を示しているのか・・・?

簡単に言うと、肉は太りません。

一緒にご飯類(炭水化物)を食べなければです。

だからと言って、毎日肉オンリーはダメですよ。

肉は、それはそれで弊害はあります。

消化器官がすごく疲れるんですよ。

肉を消化するのには時間がかかるし、消化酵素もたくさん使うんです。

もちろん、体に必要なたんぱく源です。

気持ち的にも、肉は必要です。

(元気が出る気がするでしょう? それも必要なんです)

でも、毎日肉オンリーはダメです。

ただ、

肉だけなら基本的には太らない。

体を作り、代謝をあげるなどの理由が考えられます。

というわけで、ダイエットでストレスがたまりそうなとき、

焼き肉へGO!

なんてのもアリです。

ダイエット的な意味で言えば、お寿司よりはいいと思いますよ。

IMG_0784.JPG

救われますね〜。

IMG_0511.JPG

焼き肉、バンザーイ!


※個人差があると思います。おそらく、

ある程度の筋肉がある人は、焼き肉OK!だと思いますが、

その他の方は、自己責任でお試しくださいね。

以上、えんたくでした。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


ダイエット方法、青汁、酵素、水素、ダイエットサプリの口コミは、こちらへどうぞ。


※記事はあくまでも独自に口コミなどをリサーチした結果に基づくものであり、また、私自身の所感を述べたものであります。
メーカーや商品を否定したり、または効果効能などを保証するものでもありません。
最終的には、お客様のご判断にてお買い求めください。



ダイエット 食事法 「キャベツとごま油と塩昆布」

こんにちは。

健康アドバイザーのえんたくです。

今日もこのブログに来ていただき、ありがとうございます。

ダイエットのポイントは、結局この3つだと思うんです。

1.食事

2.適度な運動

3.ストレス

で、このブログでは主に食事という面からアプローチしています。

いろいろなサプリやスムージーなどをチェックしていますが、要は食事を置き換えるとか、

食べたカロリーや糖質、脂質をどう処理するかとか、

しっかり排泄するためにとか、

そのために何を飲んだらいいとかをチェックしているのですね。

さて、「今日はダイエット中でもこれならどうぞ〜」の定番、キャベツ。

こんな食べ方を紹介したいと思います。

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これ、お酒のつまみにも美味しいんですが、

ダイエット中の方にもオススメですよ。

これを使います。

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塩昆布なら何でもいいんですけどね。

キャベツを適当な大きさに切って

ごま油を小さじ2杯くらいと、

この塩昆布をひとつまみかふたつまみ入れて、

スムージーとかに付いてくるシェーカーでシェイク、シェイク!

これで出来上がりなんです。

キャベツ、ごま油、塩昆布

結構ヘルシーで、おいしいです。

これなら少々多めに食べても、

罪悪感ないどころか体にもいいですよ。

ぜひ、お試し下さい。

美味しいものを食べて、

ストレスを貯めないというのも、

ダイエット成功の秘訣です。

たまには、こんなブログも入れていきたいと思います。

以上、えんたくでした。

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


ダイエット方法、青汁、酵素、水素、ダイエットサプリの口コミは、こちらへどうぞ。


※記事はあくまでも独自に口コミなどをリサーチした結果に基づくものであり、また、私自身の所感を述べたものであります。
メーカーや商品を否定したり、または効果効能などを保証するものでもありません。
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体を温める。ダイエットにも、夏バテ防止にも。

こんにちは、健康アドバイザーのえんたくです。


今日もこのブログに来てくださって、ありがとうございます。


最近、暑い日が続いています。まあ、夏だから当たり前なのですが、梅雨の時から暑くて要は暑い期間が長いんですよね。これはどういうことかと言いますと・・・


バテるんです。みなさん。


バテるというのは、だるいとか疲れるとかだけではありません。弱点があらわになるんです。


例えば”ぎっくり腰”。


一見、それ、夏バテとは関係ないじゃん。なんか無理して重たいものもったんじゃないの?と、思うかもしれませんが、そればかりではないんです。


夏バテで、体全体のパワーレベルがダウンします。ドラクエとかでいうと「たいりょく」というところでしょうか。


これがダウンすると、お腹が弱い人は下したり、食欲が出なかったり。腰が弱い人は、そうです。ぎっくり腰になったり腰痛になったりすることがあるのです。


腰をいたわることも大事ですが、体全体を見て、パワーレベルをしっかりキープするよう気をつけたいものです。


とはいうけど、いったい何に気をつけたらいいのですか?と思いますよね。
私はビールが大好きなんですが、こういうことにも気をつけています。


今日の朝食です!ソーメンが余っているので、ソーメンを。温かいソーメンで豆腐と薬味をぐちゃぐちゃにして載せています。そこに七味もたっぷり。
IMG_0752.JPG

そう、体を冷やし過ぎないように注意。むしろ温める!


ぶっちゃけ、冷たいのが気持ちいいのは喉までなんです。


そこから先は、胃や腸は温かいほうが良く働いてくれる。これは、酵素がポイントです。酵素は適切な温度でこそ良く働いてくれるので、せめて朝一番はと、温かいものを食しました。


ダイエットにもこの条件はある意味必須。体の調子も、むしろ良くなりますよ。本当です。お試しください。


ダイエットに有効な基礎代謝UP・・・温かいものを食べる。


でした。


ダイエット以前に、大切なことだと思います。皆さんも、夏バテに負けないよう、元気にお過ごしください。


以上、えんたくでした。


最後まで読んでいただき、ありがとうございました。


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プロフィール
名前:えんたく
性別:男
職業:健康アドバイザー、カイロプラクター、整体師
ウェブサイトURL:http://fromthevenus.com/
一言:はじめまして。
ダイエット 口コミ まとめ 健康アドバイザーのえんたくです。

現在50歳 165cm65kg。30代の頃は体重75kgありました。

運動と多少の食事療法では70kg位までが限界でした。サプリなどを試し始めた今では、ほぼ65kg±1kgをキープしています。

30代で脱サラして自分のダイエットと健康を気にしたのをきっかけに、人様の健康に携わって10年以上。

健康の本質とは? ダイエットの本質とは? アンチエイジングの本質とは? これからも追及をし続けていきます。

どうぞよろしくお願い致します。
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